花巻ハーフ

ネット 1時間26分21秒

3:57-3:57-4:04-3:58-4:06(20:02)
4:07-3:59-5:30-4:05-3:54(21:35)
3:58-3:57-4:12-3:55-3:55(19:57)
3:52-3:51-3:49-4:09-3:54(19:35)
3:54-1:18

※最初の1kmからGARMINにずれが出てしまい、
最終的には200mぐらいずれているかと。

マラソン人生初のレース途中で脱糞。

さすがにベストも減ったくれもないので、
30分切りでいいと気持ちを入れ替えたが、
これが自分の走りに新たな可能性を与えてくれた。

いつもは前半貯金して後半使い果たす(追い抜かれる)のだが、
復帰して少し遅いカテゴリー(ペース)に入ったことで、
どんどん前を捉えていく展開。

正直これは気持ちいい。気持ちが折れない。
フルもこんな感じで行ければと思った次第。

2年ぶりのハーフで全然自信なかったけど、
モートンになる前よりも今の方が速いんじゃねーかな…。
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盛岡市内一周継走

5.7km 21分36秒
3:38-3:52-3:45-3:52-3:53-2:36


やらかした…というか、実力通りでした。


最初の1km大応援団の中で飛ばしすぎる傾向にあるので、
自分の中では割と抑えてつもりで、
LAP見た瞬間「なかなかいい感じだ。あとは3:45で行けば…」


…とか一瞬でも考えた自分がアホだった。


まあだいたいの原因はわかっているし、
故障する前でも21分23秒レベルなので、
あとは来週の花巻ハーフで90分切れれば、
きらめきに向けては良い感じかなと思ってます。

朝3時から5000TT

いろいろ訳あって2時間しか睡眠がとれず2時半起床。

二度寝しようかと思ったが、寝不足の割には比較的元気で、
天気予報みると夕方から雨だったので走りに行くことに。

週末に備えまず400×10を試みたが、
1本目40、5本目も35、以降に上がらず。

こんなペースで10本やってもしょーがないので、
思い切って5000TTに切り替え。

暗くて時計が見えない中、400毎にLAPをとり、
多分4分ペースは切っているだろうと思いながらゴール。

時計を見ると…あ、1周足りない。

しかも、タイムは…18分40秒とかって…

睡眠2時間だし、早朝だし、よく走ったとは思うが、
キロ4切ってるのがラスト1周だけ90という有様ではダメだこりゃ。

でもターサージール(お古)履いてから走りは良くなった気がするので、
新しいの買うかな~。

公開処刑まであと10日

今の実力を見極めるため、火曜日夜練参加。


4:00まではなんなくこなし、
3:45×3、フリー×2でどれだけいけるかと思ったのだが…


4:00、無理!


あと1周残っているのに、きつさで周回勘違いして離脱!!


そこからは400インターということにして、
3:45-お休み―3:45-お休み―フリーで終了。


朝10kmジョグして足を重い状態にして臨んだんで、
まあこんなもんかな…と言い訳しておこう(汗)


今朝も400×10やってみたが、
R200を歩きにしているにもかかわらず90切れない。


このスピードの無さは相当やばいな…




公開処刑まであと15日

3/25(土)30km 2:20:00
4/1(土)21km 1:36:00+9km 25:00

ここ2週間、30kmはあえて退屈な運動公園の2km周回で実施している。
一人でこのつまらなさに耐えられれば、
多分本番では集団だし、
景色を楽しんで苦しさを忘れられるだろうという算段…


ここまで完全にスピードは捨ててきたが、
さすがに一周継走まであと2週間なので、今朝は400×10。

でも1本目1:52、2本目1:48とか…R200歩きで、
ラスト3本だけ90切るのがやっとの有様。


でも、モートンの不安は確実に減っているので、
走れるようになっただけでも感謝している今日この頃。
プロフィール

takap83

Author:takap83
氷点下10度でも走れる寒冷地仕様ザク(1976年青森県で生産)です。

自己ベスト
5km 18分00秒
(2010いわぬま)

10km 37分31秒
(2011えさし)

ハーフ 1時間23分58秒
(2012スポニチ前沢)

フル 3時間09分22秒
(2014いわて北上)

50km 4時間10分38秒
(2013銀河)
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